להגיע עם תוכנית ברורה
את רוצה לדעת בדיוק מה לעשות בכל אימון ואיך להתקדם.
ליווי אישי בתזונה ואימונים
להגיע לאימון ולדעת בדיוק מה את עושה
תוכנית שמותאמת אלייך, מעקב שבועי, משוב על אימונים ותזונה שמתאימה לחיים שלך. כדי שתוכלי להתחזק, להתקדם ולהתמיד בלי להרגיש שהחיים שלך סובבים סביב התהליך.
B.Sc במדעי התזונה
מאמנת כושר מוסמכת מטעם וינגייט
נעים להכיר, אני ליה
את לא צריכה שהחיים שלך יתאימו לתוכנית, התוכנית צריכה להתאים לחיים שלך
מאחורי NUTRILIA עומדת אני, בוגרת B.Sc במדעי התזונה ומאמנת כושר מוסמכת, עם אהבה גדולה לתזונה, אימונים ובעיקר לאנשים שמאחורי המטרות.
אני מאמינה שליווי טוב לא צריך להרגיש כמו עוד תקופה שבה צריך "להיות מושלמת". הוא צריך להשתלב בשגרה שלך, להתאים למה שאת אוהבת ולתת לך כלים שיעזרו לך להתקדם גם בתוך החיים האמיתיים.
ביחד נבנה דרך שמתאימה למטרות שלך, לקצב שלך וליום־יום שלך, עם מקום להתקדמות, התאמות וגם לחיים שקורים תוך כדי.
המטרה שלי היא לעזור לך להתחזק, להרגיש טוב יותר ולראות התקדמות אמיתית, אבל גם שתדעי איך להמשיך בדרך הזו הרבה אחרי שהליווי יסתיים.
B.Sc במדעי התזונה
מאמנת כושר מוסמכת מטעם וינגייט
הליווי הזה בשבילך אם את רוצה להתאמן ולאכול בצורה מסודרת, בלי שהחיים שלך יסתובבו סביב זה
לראות התקדמות לאורך זמן
לא לקפוץ בין אימונים ושיטות, אלא לעבוד לפי תוכנית שמתפתחת איתך.
לאכול בצורה שמתאימה לחיים שלך
לתמוך במטרות שלך בלי לחיות סביב תפריט נוקשה.
לדעת שיש לך ליווי בדרך
לקבל מעקב, התאמות ומענה כשמשהו לא ברור.
לא צריך להגיע עם ניסיון, רק עם רצון להתחיל בצורה מסודרת.
איך זה נראה בפועל
לא רק לדבר על התהליך, לראות אותו
את מקבלת תוכנית אימונים מסודרת, אפשרות לשלוח סרטונים לבדיקה, ותמונה ברורה של האימונים והתזונה שלך במקום אחד.
לא רק רשימת תרגילים. התוכנית נבנית לפי הרמה והמטרות שלך, ומתעדכנת בהתאם לביצועים ולהתקדמות שלך — כדי שתדעי מה לעשות, כמה לעשות ומתי הגיע הזמן להתקדם.
ככה זה נראה מבפנים
צילומי מסך אמיתיים מתוך האפליקציה שבה מחכים לך האימונים, המעקב והתזונה שלך.
- ✓האימונים שלך מסודרים לפי ימים, עם סימון ביצוע ונוחות לעקוב אחרי ההתקדמות.
- ✓המעקב התזונתי עוזר לראות את התמונה המלאה, ולא רק את האימון עצמו.
- ✓הכל במקום אחד, כדי שלא תצטרכי לחפש הודעות, צילומים או קבצים מפוזרים.
מסך אימונים
מסך תזונה ומעקבמה כולל הליווי
כל מה שאת צריכה כדי להתקדם, במקום אחד
במקום לאסוף טיפים מכל מקום, את מקבלת תוכנית אחת מסודרת שמחברת בין האימונים, התזונה והמעקב.
תוכנית אימונים אישית
מותאמת לרמה שלך, למטרות, לזמן ולציוד שיש לך — עם התקדמות והתאמות לאורך הדרך.
כולל אפשרות לשלוח סרטוני תרגילים ולקבל משוב.
תזונה מותאמת אישית
מסגרת תזונתית שמתאימה למטרות שלך, לשגרה, להעדפות ולמה שאת באמת אוהבת לאכול.
בלי לבנות את היום סביב רשימת "מותר ואסור".
מעקב וליווי צמוד
שיחת מעקב שבועית, זמינות בוואטסאפ ואפליקציה אישית שבה התוכנית וההתקדמות שלך מסודרות יחד.
בכל שבוע בודקות מה עובד, מה צריך לדייק ואיך ממשיכות קדימה.
אונליין, אבל אישי
לא צריך לנסוע לפגישה כדי לקבל ליווי צמוד
את חוסכת נסיעות וחניה, ועדיין מקבלת שיחת מעקב, קשר שוטף, אפליקציה אישית ואפשרות לשלוח סרטונים לבדיקה. הליווי נשאר איתך בתוך השבוע, לא רק בזמן הפגישה.
עוברות יחד על מה עבד, איפה היה קשה ומה צריך לשנות.
כדי ששאלה קטנה לא תהפוך לשבוע שלם של חוסר ודאות.
אפשר לשלוח ביצוע של תרגיל ולקבל הכוונה גם מרחוק.
התוכנית לא קפואה. היא מתעדכנת לפי ההתקדמות והשגרה שלך.
איך מתחילים
תהליך פשוט ומסודר מהרגע הראשון
נכיר, נאסוף את המידע שצריך, נבנה את התוכנית שלך ומשם נתקדם יחד. הקו לאורך הטיימליין מתקדם איתך בזמן הגלילה.
שלב 1
שיחת היכרות
מדברות על המטרות, השגרה, הניסיון הקודם ומה חשוב לך בתהליך.
שלב 2
שאלון מעמיק
הרגלים, סדר יום, העדפות וכל מה שיעזור לבנות תוכנית מדויקת.
שלב 3
בניית התוכנית שלך
אני בונה עבורך תזונה ואימונים שמותאמים אלייך ולחיים שלך.
שלב 4
מתחילות לעבוד
הכל עולה לאפליקציה האישית שלך, ומשם מתחיל המעקב השוטף.
שלב 5
מתקדמות ומדייקות
בכל שבוע בודקות מה עובד, מה צריך לשנות ואיך ממשיכות קדימה.
תוכניות הליווי
בחרי את המסגרת שמתאימה לקצב שלך
כל המסלולים כוללים ליווי אישי, מעקב והתאמות לאורך הדרך.
3 חודשים
להתחיל נכון
לבניית בסיס חזק, יצירת מסגרת יציבה והטמעת הרגלים.
₪660לחודש
במקום ₪2,600
₪1,980 לכל התקופה
- תוכנית אימונים אישית
- מסגרת תזונתית מותאמת
- מעקב שבועי וזמינות בוואטסאפ
המסלול הפופולרי
6 חודשים
להפוך את זה לדרך חיים
תהליך עמוק עם מספיק זמן לראות התקדמות אמיתית ולבנות שגרה יציבה.
₪580לחודש
במקום ₪4,600
₪3,480 לכל התקופה
- תוכנית אימונים אישית
- מסגרת תזונתית מותאמת
- מעקב שבועי וזמינות בוואטסאפ
12 חודשים
להתמדה ארוכה
ליווי ארוך טווח בתוך החיים האמיתיים, עם תמיכה מלאה לאורך הדרך.
₪499לחודש
במקום ₪8,500
₪5,988 לכל התקופה
- תוכנית אימונים אישית
- מסגרת תזונתית מותאמת
- מעקב שבועי וזמינות בוואטסאפ
לא בטוחה איזה מסלול מתאים לך? לא צריך להחליט לבד. בבדיקת ההתאמה נבין יחד מה נכון עבורך.
שאלות נפוצות
כל מה שכדאי לדעת לפני שמתחילים
כן. הליווי נבנה לפי הרמה שלך ונקודת ההתחלה שלך. את לא צריכה להגיע עם ניסיון קודם באימונים או עם ידע בתזונה.
ממש לא. התוכנית מותאמת אלייך ולמה שנוח לך. אם חדר כושר יכול להתאים למטרות שלך, אני כן ממליצה לא לפסול מראש ולנסות. לפעמים עם תוכנית ברורה והכוונה נכונה, זה מרגיש הרבה יותר פשוט ממה שחושבים.
לגמרי, ולפעמים זה אפילו יתרון. אין נסיעות, אין חיפוש חניה ואין צורך לפנות עוד זמן מסביב לפגישה. את מקבלת שיחות מעקב, זמינות בוואטסאפ, אפליקציה אישית ואפשרות לשלוח סרטוני אימון לבדיקה.
לגמרי אפשר 🤍
לא חייבים לבחור במסלול המשולב - אפשר להצטרף לליווי תזונתי בלבד או לליווי אימונים בלבד, בהתאם למטרה שלך ולמה שאת צריכה כרגע. לפרטים ומחירים, שלחי לי הודעה בוואטסאפ.
זה בדיוק חלק מהתהליך. המטרה היא לא שבועות מושלמים, אלא ללמוד להתאים את התוכנית גם לתקופות עמוסות ולחזור למסלול בלי להתחיל הכל מחדש.
המטרה היא לא לגרום לך לחיות לפי רשימת "מותר ואסור", אלא לבנות מסגרת תזונתית שמתאימה למטרות, לשגרה ולהעדפות שלך, כדי שתוכלי להתמיד בה גם לאורך זמן.
הצעד הראשון הוא רק הודעה
רוצה לדעת אם הליווי מתאים לך?
שלחי לי הודעה וספרי לי מה המטרה שלך. נבדוק יחד מה יכול להתאים לך, בלי התחייבות ובלי צורך לבחור מסלול מראש.
מתחילות משיחה קצרה, בלי התחייבות.